뽀로로 비타민의 비타민 함량, 성분 분석

안녕하세요,
오늘은 아이들이 약국이나 소아과에서 많이 먹는 뽀로로비타민 C에는 비타민이 얼마나 들어있고, 다른 성분들은 뭐가 들어갔는지 알아보려고 합니다.

우리 아이들이 병원에 가서 울다가도 사탕이나 비타민 주겠다고 하면 좀 더 참을 수 있잖아요? 그래서 진료를 잘 받고 나오면 사탕 대신에 그래도 몸에 조금이라도 더 좋은 걸 먹이고 싶은 부모의 마음으로 뽀로로 비타민 C 같은 영양제같은 걸 주기도 합니다. 그런데 뽀로로 비타민에는 비타민이 얼마나 들어있고, 정말 아이들에게 좋은건지 알아보겠습니다.

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비타민 C 의 기능

비타민 C는 세포 조직들의 결합 조직 형성과 철분의 흡수를 돕고, 유해산소로부터 세포를 지켜주는 항산화 작용을 합니다.
항산화 라는 건 말 그래도 산소로 인해 우리 몸이 산화되는 것을 막아주는 강력한 환원제로, 피부과에서도 비타민 주사같은 걸 놔주기도 합니다.
거의 모든 동물과 식물군에 포함되어 있으나 포유동물 중 유인원 계열인 인간과 원숭이, 침팬지 같은 계열은 몸에서 합성할 수 없어 외부로부터 섭취해야 합니다.

비타민 C의 하루 일일 권장 섭취량

비타민C 의 경우 적정량은 확실히 정해진 바가 없다고 합니다. 하지만 보건복지부에서 발표한 (2015년 기준) 한국인의 1일 섭취 권장량은 다음과 같습니다.

- 영/유아 : 35 ~ 45 mg
- 아  동 : 50 ~ 90 mg
- 성  인 : 100 mg
- 임산부와 흡연자 : 130 ~ 140 mg

하지만 WHO 기준 일일 최대 섭취량은  2,000 mg 로 권고되고 있고, 더 많이 먹을 경우 칼슘과 결합되어 결석이 될 수도 있다고 합니다.
그래서 뽀로로 비타민의 제품 설명에서 하루 권장 섭취량은 얼마인지 찾아봤습니다.

홈페이지에서 따온 제품 설명의 영양 기능 정보

위에서 하루 일일 권장 섭취량은 50 ~ 90mg 입니다만, 영양 기능 정보에서는 10개 기준으로 기재가 되어있어요. 그러니까 1개 당 36mg 정도로 영/유아는 하루에 2~3 개 정도가 됩니다. 비타민 C는 더 많이 먹어도 되지만 열량과 설탕(당분)이 얼마나 들어있는지 알 수 없기 때문에 굳이 더 많이 먹일 필요는 없을 것 같아요.

그래서 뽀로로 비타민으로 비타민C를 채워줘야 할까?

약국이나 인터넷 쇼핑몰을 찾아보면 이미 영/유아 용으로 나온 비타민 영양제가 있고, 그 제품들 중에서는 당분이 전혀 들어있지 않은 것들도 있기 때문에 비타민을 먹일 목적이라면 굳이 뽀로로 비타민으로 주진 않아도 되겠습니다.
다만, 우리는 약국이나 소아과에서 아이들을 달래주기 위한 용도이기 때문에 그냥 사탕보다는 훨씬 마음의 위안이 되는 것은 사실입니다.

우리 아이들에게 비타민을 채워주기 위한 가장 좋은 방법은 과일이나 채소를 통해 보충하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
요즘 과일이 비싸긴 하지만 잘 찾아보면 충분히 합리적인 가격의 과일과 채소가 있기 때문에 우리 아이들을 위해서는 비타민 채워주고 설탕을 적게 주도록 해요.

항상 병원 갈 때마다 우리 아이들에게 줬던 뽀로로 비타민의 실제 영양 성분이었습니다.